はーい。こんにちわー。
元気堂です。
春～夏にかけて、出会いの季節と言いますね。そんな時に、気になる方の口臭が・・・。こんな事があれば、幻滅してしまうかもしれません。そんな中、ＣＭでも口臭予防に、舌の苔を落とす美容品を目にすることが多くなりました。
舌ブラシも昔と比べれば、一般的なイメージでもありますね。しかし、この舌苔を取っても、気が付いたときにまた付いている事があるかと思います。
この舌苔が口臭の主な原因でもあり、悩んでいる方も多いのではないでしょうか？？ 今回は、舌苔について軽く学んでいきましょう。
舌の苔は、細菌のうんち！？
口の中には、嫌気性の細菌がおり、これがタンパク質・アミノ酸を分解し生活をしています。その際に、副産物として、揮発性硫黄化合物(VSC)という物質を作ります。つまり、人でいうとウンチですね。
これが口臭の主な原因となるのは、当たり前でしょう。また、硫黄といえば、温泉地で漂っている臭いで、強いところでは腐卵臭がします。そのため、強さの加減はあるにしろ、口臭の原因になるのもイメージができます。
しかし、そんな口臭は2つに分類する事ができます。それが、生理的な口臭なのか？ 病気的な口臭か？？となります。どちらにしろ、口臭がある事が気になりますが、病気によるものであれば見逃せませんね・・・。
舌苔の付き方には、体質・生活環境・ストレス・嗜好品など多くの要因があるために、個人差があります。その上、同じ人でも、食事・体調にも左右され毎日が同じとは言えません。
私の体験でも、酷い二日酔いだったときは、舌苔が黄色く粘っこく、身体の潤す作用が低下し熱が籠もっている感じがあります。また、胃の調子が悪いときは、舌の真ん中に亀裂が入る事もあります。
このように、体調・食事などにより、大きく影響していきます。
この舌苔とは、口腔内の皮膚が剥がれてできた垢・食べカス・唾液の成分・細菌・微生物などが溜まって形成されています。歯垢と同じようなものですね。そのため、一時的にでも改善させたい場合には、舌の掃除も大切です。
まずは、原因であるゴミを排除しましょう。
舌苔の掃除は、起床時に1日1回・奥から手前に動かしましょう。デリケートな組織なので、あまり力を入れず専用のジェルも使うのも良いでしょう。そして、次に大切なのが作り出さない環境づくりです。
舌苔ができやすい人の特徴とは？？
基本的に、誰でも舌苔は作り出されます。しかし、舌苔を作り出しやすい人もいるのです。
① 舌組織の凹凸が大きい。
歯並びが悪いと、そこに食べかすが集まる事と同じです。凸凹が大きいと、舌苔が溜まりやすくなります。こうなると、口臭の原因となる細菌には良い環境となります。
② 舌の筋力が弱い。唾液量が少ない。
舌の筋力が弱いと、舌が上手く引き上げれなく、下がってしまいます。そのため、舌が上顎と擦れたり唾液で自浄される事が少なくなります。掃除が少なくなれば、ゴミが溜まり口臭に繋がりましょう。
また、口内が乾燥しがちにもなります。唾液による自浄作用も落ちることも拍車をかけます。
高齢者などは唾液量が低下しやすいため、注意が必要でしょう。筋力を鍛えるのには使う事が大切です。カラオケ・粗食回数を増やすなど対策をすると予防へ繋がります。
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③ 薬剤を長期服用している人。
抗生物質・ステロイド剤を長期間服用している方は、口腔内にいる常在菌の種類が変わってしまいます。腸内細菌と同じで、バランスが崩れてしまいます。
東洋医学では、病気の診断の材料に！！
舌の形状・舌苔から、患者さんの健康情報を診断する方法が舌診といいます。舌の中には、血管・神経・リンパ組織が巡り、表面は粘膜で覆われています。これらの事から身体の健康状態を映し出す鏡とも考えられています。
今回は、舌診の中でも舌苔について知っておきましょう。一番簡単なのが、白苔なのか？ 黄苔なのか？？
白苔であれば、身体に冷えが生じ、寒邪が悪さをしてるかもしれません。寒がりや冷え症の方に現れやすい特徴を持ちます。
反対に、黄苔は熱を表し、身体の中が熱しています。暑がりの方・身体が水分不足の際にも見られます。
あなたの舌苔は白？ Ｏｒ 黄？？
次に、その舌苔が薄いのか？？ それとも、分厚いのか？？
これも、大切な情報となります。舌苔が薄ければ、まだ病邪が表側にあり、少ない状態です。問題は、分厚い方であり、これは病邪が多く体内に侵入している事が多いでしょう。
その他にも、舌苔が一部剥がれていたり、少ない場合は、胃が弱っていたり、潤い不足かもしれません。
あなたの舌苔は薄い？ Ｏｒ 厚い？？
最後に、舌苔の潤い加減です。
ほどほどにう潤っているのが、健康的な舌となります。これが、乾燥していれば、水分不足・潤す力が低下しています。逆に、潤いすぎてもいけません。滑舌と言われ、身体の中に水分が多すぎる状態を示します。酷い場合になると、べっとりした舌苔となっていきます。
あなたの舌は、ほどよく潤っていますか？
まとめ
基本的に、舌苔がうっすらと白く薄くついている場合は、健康な状態です。この健康状態をうまく維持すると良いでしょう。
逆に、このような状態から無理に舌苔を取り除いてしまうと、舌が傷ついたり、剥がれた細胞がさらに舌の表面に蓄積したりすることで悪影響が・・・。口臭が酷くなると言われるため、舌掃除も控えめに。
舌磨きをする前には必ず、舌の健康状態を見る必要があります。
以上、参考になれば幸いです。