はーい。こんにちわー。
元気堂です。
はと麦茶は、夏によく飲まれるお茶の1つかと思います。
今回はそんな身近なハトムギで湯治が出来る事を紹介していきましょう。
毎年ドンドン強くなっているように感じる紫外線も、ハトムギにより緩和していきましょう。
紫外線は、適度がいい！！ 過度な日光浴には注意！！
紫外線というと、最近では避けるのが当たり前のイメージがあります。確かに、一定異常は身体に悪影響を与えます。
それは肌のメラニン細胞を活性化して、シミ・くすみ・白内障・皮膚ガンの原因となります。
ただ、あくまで一定異常の場合であって、本来は身体にも良い影響があります。それは、骨を強くするという事です。
それは、一体どういうことでしょうか？？
紫外線は、人体に殺菌消毒・ ビタミンD の合成・血行促進・ 新陳代謝の促進などがあります。
特に、骨に関係するのは、ビタミンＤの合成です。ビタミンＤはカルシウムとリンの吸収を高めるので、骨の形成には間接的に関わっています。
それなら、適度な紫外線とは、どのくらいなのでしょうか？？
（以下引用：日本ビタミン学会の機関誌「Journal of Nutritional Science and Vitaminology」に掲載）
両手・顔を晴天日の太陽光に露出したと仮定した場合、紫外線の弱い冬の12月の正午では、那覇で8分、つくばでは22分の日光浴で必要量のビタミンDを生成することができるものの、緯度の高い札幌では、つくばの3倍以上の76分日光浴をしないと必要量のビタミンDを生成しないことが判りました。
こうなると、場所によって日照時間が異なってきます。本州であれば10～20分は最低でも日光浴はした方が良いかと思います。（夏は少なめで良いかと。）
ハトムギ風呂で、肌を癒やす事は可能か？？
実はハトムギとは、昔から肌ケアの民間薬として使われています。
日常でも、夏には麦茶を飲むのが多いのは、このためだと言われます。そして、このハトムギの実の部分はヨクイニンと呼ばれ、イボ・肌荒れの生薬として漢方薬でも有名です。
ハトムギには、天然の保湿作用があり、肌の新陳代謝を高めるという効果があります。そのため、傷ついた肌を排除や回復させる作用の両方を持ちます。
良く美容品では、ハトムギの入った保湿液もあるのも、その効果を狙っての事でしょう。
このようにケア商品もありますが、これからは気温が下がり冷えてくる季節です。顔だけで無く、全身が乾燥します。
そんな時に、試して欲しいのがハトムギ風呂です。ハトムギ配合の入浴剤は、多くあります。
今回は、手軽にできるはと麦茶を応用します。
良く飲料用のハトムギパックを3袋前後を入れるだけです。後は、お風呂の熱さで、ゆっくりと成分が出てきます。
ハトムギを入れると、肌がしっとりし、その後も保湿してくれますので、乾燥肌・敏感肌は一度試してもらえたら幸いです。
面倒な方には、抽出エキスもあるのでこちらで試してみると良いでしょう。
まとめ
今回は、夏で傷めた肌ケアについてでした。
東洋医学では、補血作用のある漢方薬・生薬が肌の回復を増進させます。
四物湯をベースにした漢方薬もオススメですね。
また、四物湯は薬膳としても使えるため食事から試してみるのも良いでしょう。
以下は四物湯鍋の過去ブログです。ご参考にどうぞ。
自宅で簡単に出来る薬膳スープ。四物湯鍋を作ろう！！ – 元気堂 漢方薬 (pet-kanpo.com)
以上、参考になれば嬉しいです。