はーい。こんにちわー。
元気堂です。
風が吹くだけで、痛むと言われる痛風という病気。実際、発症した人しか分からない痛みですね。
この痛みは、大の大人でも、叫びたくなるほどの痛みと言われます。
似た痛みを知りたい方は、割れたガラスの上で、何回も地団駄を踏んでください。
冗談です。
ですが、それくらい痛いという事です。
痛風の特徴としては、男性に多いと言われますが、閉経後の女性も発症し易くなります。女性ホルモンが、尿酸の生成・排出に関係しているからです。
そのため、女性だから大丈夫と思わないでください。気がつかないうちに、忍び寄っているかもしれません。
痛風とは、高尿酸血症から尿酸が結晶化したために起こります。
あれあれ！？急に、専門用語が出てきたぞ。難しい・・・。きちんと、説明しますので、頑張ってついてきてください。
痛風が起こる原因とは！？
まず、痛風になる前には、身体の血液中に尿酸という物質が多くなっているという事です。この尿酸が、鋭利なガラスの破片のように、固まることで痛み・腫れ・発赤などが起こります。
特に、下肢多く、関節部位に出る事が特徴です。多くは、足の親指の付け根ですが、膝・足関節なども起こります。
先ほど、ガラスの破片の上で、地団駄するという例えを出したのは、このためです。
足の中に、ガラスの破片が入ってたら、体重をかける度に細胞が傷がつきます。
それだけでなく、異物として自分の免疫細胞も攻撃しているので、寝ていて安静にしていても、ズキンッズキンと痛みます。
話を戻しますが、尿酸が血中に多くなることが原因となります。この尿酸が高いという事は、身体が酸性に傾いています。この尿酸は実は、かなり厄介者です。
尿酸が高い事が続くと、動脈硬化・糖尿病・高血圧などを引き起こします。そして、腎不全をも起こすことあるという事です。
私は、高尿酸血症と言われたし、痛風も起こした・・・・。もう、駄目だぁーーー。
安心してください。今から、気をつけていけば大丈夫です。
むしろ、痛風発作を起こした事で、自分の身体がSOSを出してくれたと思ってください。
尿酸対策には、コーヒー牛乳がいいかも！？
何故、コーヒー牛乳を説明する前に、尿酸について話しましょう。
尿酸とは、プリン体の代謝物です。
名前は、デザートみたいで可愛いですね。このプリン体とは、誰しもが持っている遺伝子の構成成分です。
そのため、皆さんの身体の中にもあります。新陳代謝を繰り返すことで、作られています。
食事や飲み物で摂取よりも、自分自身で作ることが多いと言われます。
勿論、食事を気にすることは大切ですが、自分自身で作り出したり、それを排出することが大切になります。
そこで、コーヒー牛乳が出てきます。
コーヒー自体が、アメリカの研究で『コーヒーを多く飲む人ほど、痛風の発症リスクが低い』という結果が出ています。個人的には、利尿作用があるので、排出に関係があるのではないかと思います。
コーヒーが苦手な方は、水分を多く摂取して、排泄を促しましょう。
また、牛乳やヨーグルトなどの乳製品には、尿酸の排泄を促す作用があります。
そのため、コーヒー牛乳がおすすめしている理由となります。
ですが、一つ注意点があります。
ジュースや糖分が多いと、尿酸が作られやすくなります。
そのため、無糖に限ります。または、微糖に抑えましょう。
まとめ
余談ですが、ビールだけを止めれば良いと思っている方もいます。
確かに、ビールにはプリン体が多く含まれています。
しかし、ビールだけが悪いだけではなく、アルコールの過剰の摂取が悪いのです。
アルコールは、尿酸を作り出すのを早め、排泄の低下を促します。そうすると、身体の中に溜まってしまうのです。
これが、貯金箱なら子供は大喜びですね。しかし、身体はそうはいきませんね。
何もかも、食べては駄目だと息が詰まります。適度に、長続きするように食事やお酒を付き合うことをおすすめします。
以上、参考になれば幸いです。