はーい。こんにちわー。
元気堂です。
前回に引き続き、今回も体臭対策について話して行きましょう。
ローズについて前回は話しましたが、バラ科アレルギーの方には向かない・・。
今回は、そんな時におすすめの精油を紹介していきましょう。
ペパーミントとは、シソ科の植物で、セイヨウハッカとも呼ばれているハーブの一種です。
そのため、化粧品・お茶などにも使われる身近な植物でもあります。
この時期に、ペパーミントがおすすめ訳とは？？
ペパーミントというと、爽やかな清涼感だったり、刺激的な風味が連想しやすいかと思います。その主成分は、メントールと言います。言うまでも無く、色々な商品に使用されています。このメントールには、鎮痛・鎮痒・防腐・殺菌作用などがあるため、よく湿布や軟膏にも含まれています。
その他にも日用品である歯磨き粉・汗拭きシート・化粧品などにも利用されています。
そんな身近に使われているメントールには、消化促進作用があります。そのため、食後に飲むと胃の調子が良くなり、食べ過ぎ・飲みすぎなどでの胃腸症状を改善します。
その他にも、スーッとする爽快感から乗り物酔いを和らげたり、胃の筋肉を緩め、ゲップにより胃の圧迫も改善してくれます。乗り物酔いが酷い方は、ペパーミントティーや精油をハンカチにつけて携帯するのも良いでしょう。
この時期は、ジトジトした高温多湿です。ペパーミントが合わない訳がないでしょう。
また、暑くて寝苦しさを感じるときにも、鎮静作用があり、緊張やイライラを流しリラックスさせてくれます。それにより、深い安眠へ導いてくれます。
そんなペパーミントの効果をしっていこう。
■ 胃腸の機能を高める効果
ペパーミントのようなシソ科の植物には、健胃作用・理気作用（ストレスを流す作用）などがあります。
これらにより食べ過ぎなどによる胃もたれ・胸やけ・吐き気などの消化器症状を改善する働きがあります。
胃の筋肉をリラックスさせる作用があるため、胃痙攣・胃痛防止も期待できますね。
また、ペパーミントには胆汁の分泌促進作用を強化するなどもあり、二日酔いの対策にも良いでしょう。
口臭・体臭の原因の1つには、脾胃の状態が大きく関与するため、夏の臭い対策にも応用されます。
特に、歯磨き粉などからも分かるように、口臭の予防にも効果的です。
もちろん、抗菌作用があるので体臭にも良く、ミント風呂にしても全体に働かせるのも良いかと思います。
■ 美肌効果
ペパーミントには、肌の水分と油分のバランスを調節する働きがあるため、水分の蒸発や過剰な油分の分泌を抑制し、肌の調子を整える効果があります。
夏の紫外線で傷めた肌にも良いことが分かるでしょう。
紫外線により生じるシミ・そばかすにも良いかと思います。
また、ペパーミントは殺菌作用・消毒作用・冷却作用・血管を収縮する作用があることから、吹き出物・ニキビなどを防ぐ働きもあると言われており、思春期から大人にも良い効果が期待できます。
■ 自律神経の乱れを整える効果
ペパーミントの清涼感ある香りには、精神を鎮静する効果があるとされています。
高ぶった交換神経を落ち着かせる事で、精神的な疲労・うつ状態など情緒の乱れをいやします。
その他にも、スーッとした香りが脳を活性化させて集中力を向上させるといわれています。
おすすめの使い方3選とは？
■ ペパーミントティー
夏は冷たくして、すっきりとした爽快感。冬は、ホットで飲め、目が醒める手伝いをしてくれると思います。
お茶のため、簡単に取り入れやすく、試した事がない方はお茶から始めるのが良いでしょう。
■ アロマオイルとしてペパーミント
精油のため、ハンカチに塗布して匂いを楽しんだり、お風呂に2．3滴入れれば、簡単なハーブ風呂を楽しめます。
高温多湿の時期は、ペパーミントなどのシソ科がおすすめ。
そのため、ハッカでもスッキリするかと思います。
■ スパイスとしてペパーミント
ステーキや油物に相性が良いので、スパイスとして使います。清涼感があるので、食欲を促進させる作用があります。
・ 塩 小さじ2／3
・ 胡椒 少々
・ 酢 大さじ2杯
・ サラダ油 大さじ3杯
にお好みでペパーミントを入れれば、ミントソースが簡単に出来上がります。
まとめ
暑くてムシムシしている時には、臭いが気になるかと思います。
そんな際には、是非とも試してもらいたいハーブ：ペパーミントについてでした。
梅雨から夏の終わりまで、活躍してくれます。
自然のハーブで、快適な生活を過ごしてくれたら、嬉しく思います。
クーラーが嫌いだけど、暑さには参っている場合の一つの選択肢として覚えておいて下さい。
以上、参考になれば幸いです。