はーい。こんにちわー。
元気堂です。
春は、ストレスの季節でもあり、意外と増えるのが大人ニキビです。
20歳過ぎてから起きるニキビであり、吹き出物とも言われます。原因は様々ありますが、東洋医学では気血の滞りが原因になる事があります。
気血というのは、元気・栄養・血液などを意味しての身体には必須の物を指します。
特に、血は皮膚の潤いにも関与しますので、バリヤー機能としても重要な役割となります。この気血が滞ると、身体の隅々までに、十分な酸素・栄養が届かなくなります。そうなると、栄養不足になるだけで無く、各部位で出た老廃物も体外へ出しづらくなるのです。
結果的に、乾燥肌・にきび・吹き出物などが起きやすくなります。
それなら、どうしたらいいの？？ 予防や対策は？？
まずは、当たり前ですが十分な睡眠・バランスの取れた食事・適度な運動です。
多くの健康法の中で、一番身近で、大切な事となります。
しかし、これが出来ていたら、健康に悩みなんかないよーーー！！そう、思う方が大半かと思います。
そこで、手頃に出来る対策が、お風呂です。
お風呂により、血液の循環を良くする事で、身体の隅々まで血流を流す事です。また、副交感神経が刺激され、気持ちもリラックスし、気の巡りにも良いでしょう。
ストレスというのは、血管を収縮させるので、これもまた血流低下を引き起こします。また、免疫力の低下も起こすので、ニキビや吹き出物も出やすくなります。
さらに、四肢の冷え（特に下肢）からお腹や子宮が冷えている方が多く、婦人科トラブル・便秘などの改善にも良いでしょう。
便秘は、美肌を保つには天敵です。腸の状態も良くすることも念頭に入れましょう。
私は、お風呂があまり好きじゃない・・・。そもそも、そんな時間がないよ！！
その場合は、お茶や漢方薬がおすすめ！！
□ 血液循環を改善
漢方薬では、当帰芍薬散や温経湯が良いでしょう。経絡を暖めて、血液循環を良くします。また、血を補う生薬が入り、皮膚の状態も活性化します。
□ ストレスなどの気の巡りを改善
薄荷などのストレスを流すミントティーがおすすめです。
漢方薬でも逍遥散や加味逍遥散は、薄荷が生薬として含まれています。
□ 解毒作用を高めよう。
便秘などで解毒が上手くいかない場合には、ドクダミ茶なんかも良いでしょう。固い便秘の方には、大甘丸や麻子仁丸で改善を試みる事をおすすめします。
まとめ
春は、肝の季節。特に、ストレスに弱くなる季節です。この時期は、仕事も学校も新しい一年が始まるので、対人関係からもストレスを感じやすくなります。
血も大事ですが、気の巡りに注意して過ごすことが大切です。
上手くガス抜きをして過ごして行きましょう。
以上、参考になれば幸いです。
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