はーい。こんにちわー。
元気堂です。
だいぶ寒い日が続いています。春まで待ち遠しい・・・。そんな時に、意外と多いのが、急な痛みです。よく考えてみると、元々持っている腰痛や関節の痛みが、ぶり返してはいませんか？
寒くなると、節々がちょっと痛いという経験は、年齢を重ねる毎に増えているでしょう。しかし、その原因の1つである年齢は、関係が無いかもしれません。
痛みの1つの原因は、交感神経の乱れかもしれない！？
交感神経とは、日常生活において、活動している時・日中時に興奮・活発化しています。
しかし、これが異常に興奮することで、古傷が痛むことがあります。なぜなら、古傷というのは、表面上治っていても、その皮膚の下が完全に修復されていなかったり、血液循環・筋肉の動きが悪くしている事が多く、それにより痛みを引き起こします。
単純に、筋肉が固いと痛みが生じやすいかと思います。例えば、首肩こりがあると、頭痛や手や腕に痺れや痛みを感じる方もいます。この多くは、固くなった筋肉が神経を圧迫していることで起きており、原因である凝りが改善すると解消する傾向があります。
古傷があると、痛みやすいのは分かったけど、交感神経と何が関係しているのか？？
交感神経が興奮すると、身体の中ではアドレナリン・ノルアドレナリンが分泌されます。そうすると、血管や筋肉を収縮させるように働きます。つまり、より筋肉が縮まる方へと促がしてしまうのです。すると、神経を一層圧迫を強め痛みが出ると言われます。
何故、交感神経が過度に働いてしまうのか？ その原因とは？？
実は、原因の特定は極めて難しいです。様々なストレスにより過度に働くためです。しかし、普段通りの生活習慣で、急に疼いたり、痛みが出る場合は、もしかしたら天気による気圧変動・過度の大きなストレスによる事があります。
低気圧が来たり、仕事のミス・夫婦喧嘩など急なストレスは、原因も特定しやすいかと思います。
特に低気圧がくると、身体の耳（内耳）の気圧センサーが反応します。そうすると、気圧に対抗するために交感神経を高めるために、身体に影響が出てきます。また、ストレスに対抗する際にも同じ事が起きます。
考え得る対処法を考えよう！！
1番は、原因に応じた対処が望ましいです。ですが、ストレス社会で生活する世の中では、その原因を簡単に排除することは難しいでしょう。
そのため、まずは生活から見直してみましょう。夜遅くまで起きていたり、暴飲暴食など生活の乱れを改善することで、身体が健康になります。健康になれば、その分ストレスに対抗できる身体にもなるからです。また、自分の好きなことをしましょう。つまり、リラックスする術を取り入れる事です。
身近なリラックス方法としては、入浴剤をいれて、お風呂にゆっくり浸かるのも良いかと思います。その際に、体が芯まで温まったら適度なマッサージも取り入れるとより効果的でしょう。
もし、過度のマッサージ・悪化して熱感あったら！？
RICE処置をしましょう。
ラ・・・ライス！？ お米！？ 聞いたこと無い人は、ご飯を想像するかもしれません。
以下の頭文字を繋げた処置法です。
■ rest（安静）
これ以上、悪化しないように動かさないようにします。
■ icing（冷却）
患部の痙攣・炎症・痛み・腫れを冷やす事で抑えます。
■ compression（圧迫）
適度に圧迫することで、これ以上の腫れを抑えて、痛みを軽くします。
■ elevation（挙上）
心臓よりも高くすることで、うっ血や内出血を抑えます。
この処置は、炎症がある際や救急性の高い場合に行いましょう。捻挫や打撲などが良い例えです。
慢性の関節痛・筋肉痛なら漢方薬で体質改善もいいかもしれない・
急性疾患と違い、慢性疾患で悩んでいる場合には、漢方薬はオススメの手段の1つでしょう。今回は、その中でも身体を動かし始めると、疼痛が楽になる・お風呂など暖めると緩和のように冷え・寒さで悪化するような方へ、おすすめの漢方薬を紹介しましょう。
■ 桂枝加苓朮附湯
冷えや身体の無駄な水分が関節に溜まることで、疼痛・痺れを引き起こす症状に用います。水分という湿が入り込むことで、関節が冷えやすくなるだけでなく、動きも悪化します。
下肢が冷えやすい・浮腫みやすいかたにも使われる漢方薬となります。
まとめ
今回は、秋に起こる古傷の疼きでした。今まで生きてきて、一度も怪我をした事が無いという人は少ないでしょう。
基本的には、ストレスを溜めない・温めて血流を良くするなどで対応できるかと思います。つまり、生活スタイルの改善ですね。それでも、なかなか難しい方は、漢方薬である桂枝加苓朮附湯を試して見て下さい。人によっては、1ヶ月もしないうちに効果が出ます。
また稀に、炎症が起きるほど腫れる場合もあります。その際は、ＲＩＣＥ処置を頭に入れておくと、悪化も防げるかもしれません。また、先ほど紹介した桂枝加苓朮附湯は、このような場合には合いませんのでご注意を。
以上、参考になれば幸いです。