はーい。こんにちわー。
元気堂です。
秋冬になると、鼻水・くしゃみなど風邪の症状が出やすい季節となります。多くの場合は、風邪の初期の症状と思われるかと思います。その中でも、もしかしたら花粉症が1つの原因かもしれません。
花粉症の症状と言えば、鼻水・目の痒み・肌が痛い・喉がイガイガ・喉の痒み・発熱・倦怠感などでしょうか。また、人によって出る症状もまばらでしょう。そのため、風邪と見分けが付かない場合にも多くあります。
毎年、この時期になると必ず症状が出るような場合には、花粉症を疑ってみる必要性はあるでしょう。
では、この時期の花粉症の原因となるのは、どのような種類なのでしょうか？？
秋の花粉症の原因とは？？
ブタクサ・ヨモギの花粉が飛散のピークとなります！！
特に、春と違って秋というのは、東洋医学において【肺】の季節となります。肺は、乾燥を嫌う性質があるため、ダメージを負いやすくなります。また、夏から秋になるときは、夏を過ごす際に身体を滋養したり、潤す作用を多く消耗しているので、乾燥しやすくさせます。
つまり、環境要因だけでなく、身体の内部での影響も出やすい特徴があります。
肺が弱りやすいために、そこへの通り道である鼻・喉・気管支なども乾燥という影響を及びます。そのため、咳や痰、咽頭炎など風邪と似た症状も起こります。また、これが長引くと肺炎・喘息も引き起こす可能性があるので、秋の花粉症は注意が必要です。
まずは、食事から肺を元気にしよう！！
五行説において、肺を元気にする食材や味があります。それは、【辛み】×【白い食材】です。多くは、この時期に旬な食材を意識するだけでも大丈夫です。
例えば、辛い食材には、
大根、長ねぎ、玉ねぎ、にんにく、唐辛子があります。
また、白い食材には、
梨、白きくらげ、山芋、里芋、蓮根、百合根、白菜などがあります。
鍋や煮物など温かい食事には、欠かせない食材ばかりかと思います。また、味噌汁の具材にも使う事が多く、食事が苦手な方も、出汁・味噌・水さえあれば摂取が可能でしょう。
中でも、オススメなのは鍋料理です。加湿もしてくれるので一石二鳥でしょう。
食事だけでなく、生活スタイルも見直そう！！
運動や食事は大切ですが、睡眠時間も大切という事は知っているかと思います。皆さんは、睡眠時間で臓器が回復する時間がある事はご存じでしょうか？？
実は、肺を元気にする時間があります。それは、午前3時から5時になります。これは、子午流注（しごるちゅう）という考え方です。子午流注とは、１日を２時間区切りに分けて、その２時間を一つの内臓が担当するという考えです。そして、その内臓が担当する時間帯に、その内臓を休ませると健康でいられるという考え方です。
つまり、3時～5時は寝ていると肺を丈夫に出来ると言われます。
そのため、不眠症の方や夜中まで起きてしまう方は注意が必要でしょう。
早めの体質改善も重要！！ おすすめ漢方薬とは？？
■ 麦門冬湯
身体を滋養する麦門冬や人参が豊富に含まれ、鼻や喉などの粘膜を潤します。そのおかげで、バリヤー機能を強くするだけでなく、空咳や痰がひっかかるような咳にも使われます。
乾燥時期の予防としてもピッタリな漢方薬でしょう。
すでに、花粉症の症状が強く出て、辛い・・・。何か良い方法は？？
■ ホノビエン
花粉症の時期でおこるアレルギー性鼻炎にはこちらがオススメです。錠剤であり、飲みやすく持ち運びも簡単です。
病院で処方されている花粉症の薬とも併用可能であり、これだけでも十分に症状を抑える働きがあります。アレルギー反応が強い方は、一度試してみると良いでしょう。
まとめ
乾燥して、粘膜が弱くなることで発症するのが風邪や花粉症です。きちんと、バイヤー機能を高める事で、予防も可能かと思います。
身体を元気にして、あらゆるストレスへ対応できるように体質改善するのは、いつからでも遅くはありません。これを期に、行動を移してくれたら嬉しく思います。
以上、参考になれば幸いです。