はーい。こんにちわー。
元気堂です。
気温がどんどんと高くなり、湿気もある日本の気候・・・。
そんな毎日で、暑さにより疲れているかと思います。その上、寝るときも暑くて寝不足なんと事も・・・・。
しかし、クーラーをつけたままだと、喉の調子が悪くなる。
では、そんな悪循環を改善しましょう。
今回は、身体が熱している方や精神的にもイライラが止まらない人は、必見かもしれません。
こんな方には、龍胆瀉肝湯という漢方薬が合います。
例えば、こんな症例があります。
飲食店のマスターは、肝炎を患っていました。その方は、毎晩１２時まで営業をし、帰ってからもすぐに睡眠が出来ない方でした。そのため、いつも３時や４時まで起きてしまったそうです。そのためか、夫婦喧嘩も毎日のことだったそうです。まずは、肝炎の治療で、龍胆瀉肝湯という薬を服用したそうです。
数日がたつと、マスターはこんな事を言ったそうです。最近、薬を服用すると、すぐに寝付けるようになった。そのおかげで、喧嘩もイライラも減っている。
ちなみに、使用された龍胆瀉肝湯は睡眠薬ではありません。
効能効果では、泌尿器疾患に使用される事が多い処方ですが、実は様々な症例に応用される漢方薬でもあります。
目が血走っていて。常にイライラしているような方に鎮静効果としても使用されたり、温清飲と配合する事で一貫堂の龍胆瀉肝湯という処方にすると体質改善にも使われています。
今回の症例では何故、睡眠の質があがったのか？？
一般的に、睡眠時は、副交感神経が働いています。多くの不眠症の方は、昼間に活動的に作用している交感神経から副交感神経への切り替えが悪くなると、入眠が悪くなります。
交感神経は、活動的であり、簡単に言えば興奮状態や緊張状態となっています。東洋医学では、身体の熱は夜になると自然に下がるものです。けれども、それが下がらず身体に籠もっている状態になっていたのでしょう。
火事のように燃えさかっている身体は、冷ます方が良いに決まっています。そのため、龍胆瀉肝湯という身体を冷やし、それを体外に排出する作用により、入眠が良くなったのだと思います。
龍胆瀉肝湯は清熱解毒作用であり、排尿を促すことで余分な熱を体外へ出す効果も！！
このような睡眠障害を抱えた方は、意外と多く感じます。他にも、寝る前にモヤモヤと色々と考えてしまい、寝られないなどには、加味逍遥散も使用する事があります。
私は、そのタイプじゃない。でも、寝られないんだ！
上記の睡眠障害でないタイプは、もしかしたら疲れすぎかも・・・。
身体が虚弱になってる場合や疲れ切っていても、睡眠が悪くなります。
このような場合は、身体を元気にする必要があり、時間をかけて治す必要があります。
そこで、使われるのが帰脾湯や酸棗仁湯です。
この場合は、身体を癒やして睡眠を良くするため連用しても問題ありません。西洋医学の薬は、強すぎて依存してしまうので、服用は医師と相談していくのが重要です。
胃腸の調子も悪く、疲れやすい方は、まずは帰脾湯がいいでしょう。
身体を滋養する人参・黄耆・当帰なども配合されており、夏バテ防止にも使えます。
薬の服用以外で、普段から出来る事とは！？
夏は暑い。だから、クーラーや冷たい水を多く飲んで、身体を冷やそうとする。しかし、これでは、身体の熱は発散できません。
そこで、おすすめな健康法！！
それは、散歩やサウナです。
汗をかく事が一番おすすめです。汗というのは、身体の熱を下げる作用が昔からあります。
例えば、高熱の時に苦しくても、汗が出ない事があります。そんな時に、麻黄湯や葛根湯などで発汗すると、嘘のように熱が下がることがあります。元々、人間の体温は、自分自身で調節できますから、むやみに薬に頼るよりも、自分に出来る事を試すことをおすすめします。
最後に、それでも無理な方は、自分にあった睡眠の解決法を試すと良いと思います。睡眠導入剤への依存しないような生活にしていきましょう。
まとめ
夏は、蒸し暑くて寝苦しい・・・。
熱帯夜は熱中症の原因にもなるので、無理にクーラーを耐えなくてもいいでしょう。
喉が痛くなる場合には、湿度を調節したり他の対策も考えておきましょう。
充分な睡眠をしていないと、日中に大量を奪われやすいため、深酒や夜更かしにも気をつけておく良いでしょう。
以上、参考になれば幸いです。