はーい。こんにちわー。
元気堂です。
東洋医学では、春になると眼疾患が増えると言われます。その理由には、肝が関与するからです。
五行説という考えでは、肝は目に開竅します。つまり、深い関係があるという事です。
肝は血液の貯蔵庫ですし、目というのは、肝血の栄養に頼っています。
そのため、肝が弱る春には、眼疾患が出やすい傾向にあります。逆に、眼疾患があるという事は、肝にも影響が出ている可能性があるのです。
肝血が不足すると、眼精疲労・ドライアイ・視力の低下などの症状が出てきます。
あなたの目のかゆみは、花粉症ではないかもしれない！！
花粉症は、誰しもが知っているアレルギー疾患です。その一つの症状に、目の痒みがあります。
しかし、ドライアイでも目の痒み・赤みなどの症状が起きます。
これは、肝血が不足することで、目の粘膜が低下したために起きます。目の潤い不足が起きれば、乾くことは想像できましょう。乾く事が続くと、それから熱症状が出て、痒みも生じてきます。
また、目を保護するバリヤー機能も低下するため、花粉やPM2．5などの異物により、影響が起きやすくなります。
あなたが毎年、悩んでいた花粉症は、ドライアイからの花粉症かもしれません。
目のバリヤー機能を回復するには、肝血（肝陰）を補おう！！
目の潤いを補充するには、先ほどから言っている肝血が大切なります。その他にも、肝陰も大切となります。
肝陰には、肝血と津液という水分も含まれまています。老化現象などは、特に肝陰を補う事になります。
■ 肝に良い食材を食べよう！！
酸味がある食べ物は、肝の栄養となるので、レモン・うめ・リンゴなどが良いとされます。その他にも、ブリ・レバー・鶏肉などの動物性タンパク質も良いでしょう。
その他にも、菜の花・春菊・ルッコラなど旬な食べ物も肝を養生してくれます。
■ 十分な睡眠を取ろう。
２３時～午前１時は「胆の時間帯と言われます。この時間帯に寝ている事が大切です。
東洋医学では、肝胆は表裏関係と深い関係性があります。胆が休まらないと、肝に影響が出てきます。そして、肝の時間帯が 午前１時～３時はとなります。
そのため、23時から3時の間は、きちんと睡眠を取ることをおすすめします。
■ 適度な運動をしよう。
運動は、自律神経を整えるだけでなく、気分を爽快にさせます。また、血流も良くするので、肝に良い影響を与えます。
楽しく適度な運動は、ストレスから身を守るので、少しでも取り入れましょう。
そんなに、規則正しい生活する暇はないよ！！
もっと、簡単な方法を教えて！！
生活リズムは、人それぞれで、なかなか取り入れるのは難しい方もいるでしょう。
そんな方には、肝血・肝陰の栄養となる漢方薬を取りましょう。
■ 肝血を補う漢方薬
代表的な漢方薬は、四物湯となります。この四物湯系列であれば、肝血に栄養を与えます。そのため、四物湯の服用がベースとなります。
それだけで、十分な方もいますが、ストレスが強く、不安感・イライラ・モヤモヤして寝れないなどの症状がある時には、加味逍遥散がおすすめとなります。肝は弱ると、怒りを生じやすくなります。
生理中にイライラし易い・不安になりやすい方は、月経により血液を不足したために、肝臓で貯蓄している血液が使われます。そのため、肝血不足になりやすくなります。
このような場合は、加味逍遥散の方がおすすめです。
加味逍遥散は、四物湯をベースに、ストレスを流す生薬で構成されています。
■ 肝陰を補う漢方薬
代表的な漢方薬は、杞菊地黄丸となります。老化により起こる症状を抑える六味地黄丸ベースとなっています。六味地黄丸に、目に良い生薬の枸杞・菊花が配合された漢方薬です。
眼疾患があれば、ファーストチョイスされるのが、この杞菊地黄丸となります。
まとめ
花粉症で困っている方は、もしかしたら肝血不足により、起きているかもしれません。
このような場合は、今後の視力の低下・白内障・緑内障など眼疾患が起こるかもしれないので注意しましょう。
以上、参考になれば幸いです。
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