はーい。こんにちわー。
元気堂です。
春は、ストレスの季節でもあり、意外と増えるのが大人ニキビです。
20歳過ぎてから起きるニキビであり、吹き出物とも言われます。原因は様々ありますが、東洋医学では気血の滞りが原因になる事があります。
気血というのは、元気・栄養・血液などを意味しての身体には必須の物を指します。
特に、血は皮膚の潤いにも関与しますので、バリヤー機能としても重要な役割となります。この気血が滞ると、身体の隅々までに、十分な酸素・栄養が届かなくなります。そうなると、栄養不足になるだけで無く、各部位で出た老廃物も体外へ出しづらくなるのです。
結果的に、乾燥肌・にきび・吹き出物などが起きやすくなります。
それなら、どうしたらいいの？？ 予防や対策は？？
まずは、当たり前ですが十分な睡眠・バランスの取れた食事・適度な運動です。
多くの健康法の中で、一番身近で、大切な事となります。
しかし、これが出来ていたら、健康に悩みなんかないよーーー！！そう、思う方が大半かと思います。
そこで、手頃に出来る対策が、お風呂です。
お風呂により、血液の循環を良くする事で、身体の隅々まで血流を流す事です。また、副交感神経が刺激され、気持ちもリラックスし、気の巡りにも良いでしょう。
ストレスというのは、血管を収縮させるので、これもまた血流低下を引き起こします。また、免疫力の低下も起こすので、ニキビや吹き出物も出やすくなります。
さらに、四肢の冷え（特に下肢）からお腹や子宮が冷えている方が多く、婦人科トラブル・便秘などの改善にも良いでしょう。
便秘は、美肌を保つには天敵です。腸の状態も良くすることも念頭に入れましょう。
私は、お風呂があまり好きじゃない・・・。そもそも、そんな時間がないよ！！
その場合は、お茶や漢方薬がおすすめ！！
□ 血液循環を改善
漢方薬では、当帰芍薬散や温経湯が良いでしょう。経絡を暖めて、血液循環を良くします。また、血を補う生薬が入り、皮膚の状態も活性化します。
また、芎帰調血飲第一加減は、出産を経験をした方にオススメです。
産後の瘀血を改善する温経湯＋桂枝茯苓丸＋折衝飲 または 温経湯＋桂枝茯苓丸＋当帰芍薬散など状態に合わせて調合される漢方薬です。
温経湯は、気血不足を補い、血の巡りを良くするので主薬となります。
折衝飲や桂枝茯苓丸は、瘀血を駆除するため、一緒に服用する事で産後の症状改善には、おすすめです。
最近では、無理なダイエットなどで若くても身体の瘀血が進んでいる事も・・・。
そのような方には、この芎帰調血飲第一加減を試すと良いでしょう。
□ ストレスなどの気の巡りを改善
薄荷などのストレスを流すミントティーがおすすめです。
漢方薬でも逍遥散や加味逍遥散は、薄荷が生薬として含まれています。
加味逍遥散といえば、更年期障害など婦人科疾患の漢方薬のイメージがあるかもしれません。
しかし、肝の疏泄作用を改善したり、イライラなどの熱を鎮めるので男女関係なく使えます。
構成生薬：柴胡・白朮・薄荷・当帰・牡丹皮・白芍・茯苓・甘草・生姜・山梔子
柴胡・白芍のペアは、疏肝解鬱を高めます。肝の疏泄作用を働き、気のうっ滞を治療する意味です。また、白芍と当帰は、補血作用により血液や栄養を補います。生姜・白朮・茯苓・甘草は、脾胃の機能を高めたり、水分代謝も良くします。
薄荷も疏肝解鬱に効果があり、その香りでもストレスを流してくれます。牡丹皮は、血の巡りを良くし、山梔子は熱を取ってくれます。
加味逍遥散は、このような生薬が組み合った漢方薬です。
主に、精神が不安定で、イライラがあり、性格はせっかちな人が多い。寝付きが悪く、眠る前に色々考えてしまう。血の巡りや過度の緊張で、首肩が張った痛みを伴い、頭痛も出る事がある。ストレス性の耳鳴りや神経性の胃炎・乳腺炎などに使用されます。
□ 解毒作用を高めよう。
便秘などで解毒が上手くいかない場合には、ドクダミ茶なんかも良いでしょう。固い便秘の方には、大甘丸や麻子仁丸で改善を試みる事をおすすめします。
まとめ
春は、肝の季節。
特に、ストレスに弱くなる季節です。この時期は、仕事も学校も新しい一年が始まるので、対人関係からもストレスを感じやすくなります。
そのため、逍遙散・加味逍遥散が合う季節でもありますね。
肌荒れにおいて、保湿などでは改善が難しい場合は、自分自身の身体を改善する事を心がけましょう。
そうする事で健康を維持する力が高まり、美容へ繋がります。
以上、参考になれば幸いです。